Schlafapnoe-Selbsttest

Wie fühlen Sie sich? * normalerweise fit und ausgeruht manchmal müde und kraftlos oft müde und abgeschlagen immer müde und abgeschlagen

Konzentration * Ich kann mich immer auf meine Arbeit konzentrieren Ich stelle hin und wieder Konzentrationsstörungen fest Ich stelle oft Konzentrationsstörungen fest Ich kann mich nur sehr schwer konzentrieren

Mundgesundheit * Mein Mund fühlt sich morgens weitestgehend normal und nicht überdurchschnittlich trocken an Ich leide manchmal an Mundtrockenheit Mein Mund ist oft morgens trocken Mein Mund ist morgens immer trocken und ich muss zuerst etwas trinken

Schnarchen * Ich schnarche gar nicht ich schnarche hin und wieder ich schnarche sehr oft ich schnarche jede Nacht und das besonders laut

Schlafgewohnheiten * Ich gehe zu geregelten Zeiten ins Bett und schlafe immer ähnlich lange Meine Schlafgewohnheiten schwanken, beispielsweise insofern, dass ich am Wochenende länger schlafe Ich habe keine festen Schlafgewohnheiten und gehe immer zu unterschiedlichen Zeiten ins Bett Ich versuche bei jeder Gelegenheit zu schlafen um mich fitter zu fühlen

Stimmungslage * Ich fühle mich weitestgehend wohl und ausgeglichen Ich bin manchmal angespannt und niedergeschlagen Ich fühle mich überdurchschnittlich oft schlecht und angespannt Ich fühle mich immer schlecht und angespannt

Sekundenschlaf * Ich kenne Sekundenschlaf nur vom Hörensagen Ich bin schon mal bei einer monotonen Tätigkeit kurz eingenickt Ich leide regelmäßig an Sekundenschlaf Ich schlafe bei monotonen Tätigkeiten grundsätzlich ein

Kopfschmerzen * Ich fühle mich nach dem Aufwachen nicht außergewöhnlich, sondern einfach normal Ich habe hin und wieder Kopfschmerzen nach dem Aufwachen Mir geht es häufig schlecht, weil ich unter Kopfschmerzen leide Mir geht es immer schlecht, weil ich unter Kopfschmerzen leide

Nackenschmerzen / Rückenschmerzen * Ich habe keinerlei Nacken- oder Rückenschmerzen Hin und wieder haben ich Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich Ich habe sehr oft Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich Ich bin immer verspannt im bereich des Nackens und der Schulter

Libido * Ich kann keine Abweichungen bezüglich meiner Libido feststellen Ich habe hin und wieder weniger Lust auf Sex Ich habe oft keine Lust mehr auf Sex Ich habe überhaupt keine Lust mehr auf Sex

Mundatmung * Ich atme ausschließlich durch die Nase, außer bei sportlicher Betätigung Ich atme immer wieder mal durch den Mund, weil ich durch die Nase nicht ausreichend Luft bekomme Ich atme sehr oft durch den Mund, weil ich durch die Nase nicht ausreichend Luft bekomme Ich atme fast ausschließlich durch den Mund

Ängste / Panikattacken / Schlaf * Ängste und Panikattacken betreffen mich nicht Ich habe ab und zu Angst einzuschlafen Ich habe oft Angst einzuschlafen Ich habe immer angst einzuschlafen

Bluthochdruck * Ich habe keinen Bluthochdruck Ich habe erhöhten Blutdruck, muss aber keine Medikamente nehmen Ich habe Bluthochdruck und nehme Medikamente dagegen Ich habe medikamentenresistenten Bluthochdruck (Kaum in den Griff zu kriegen)

Atemaussetzer * Es wurden keine Atemaussetzer bei mir beobachtet Ich wurde bereits von anderen Personen darauf aufmerksam gemacht, dass ich im Schlaf aufhöre zu atmen Ich wurde schon oft von anderen Personen darauf aufmerksam gemacht, dass ich im Schlaf aufhöre zu atmen Ich wache manchmal auf weil ich selbst merke, dass ich einen Atemaussetzer hatte

Nächtliche Toilettengänge * Ich muss höchstens einmal in der Nacht auf Toilette Ich muss mindestens einmal in der Nacht auf Toilette Ich muss meistens zweimal in der Nacht auf Toilette Ich muss immer mindestens zweimal in der Nacht auf Toilette

Sodbrennen / Reflux * Ich habe kein Sodbrennen Ich leide immer wieder an Sodbrennen, benötige aber keine Medikamente Ich leide an Sodbrennen und nehme regelmäßig Medikamente dagegen Ich leide an Sodbrennen und die Medikamente helfen mir nicht / nur wenig

Diabetes Typ 2 * Ich leide nicht an Diabetes Typ 2 Ich habe erhöhte Blutzuckerwerte, aber es ist nicht behandlungsbedürftig Ich habe einen ärztlich diagnostizierten Diabetes Typ 2 und nehme Medikamente dagegen Ich habe einen ärztlich diagnostizierten Diabetes Typ 2 und muss Insulin spritzen

Nächtliches Schwitzen * Ich schwitze nicht übermäßig im Schlaf und meist nur im Sommer wenn es heiß ist Ich schwitze in der Nacht überdurchschnittlich Ich schwitze in der Nacht überdurchschnittlich, besonders im Bereich der Brust und des Halses Ich schwitze in der Nacht immer. Morgens bin ich meistens durchnnässt und muss erst einmal duschen

Kiefergelenksbeschwerden / CMD * Ich habe keine Probleme am Kiefergelenk Ich bemerke regelmäßig ein Knacken am Kiefergelenk Ich habe eine zahnärztlich diagnostizierte CMD (Craniomandibuläre Dysfunktion) Ich habe eine zahnärztlich diagnostizierte CMD und werde mit einer Zahnschiene behandelt

Knirschen / Pressen / Bruxismus * Ich knirsche nicht und presse nicht meine Zähne zusammen Ich knirsche oder presse nachts meine Zähne zusammen Ich leide an einem ärztlich diagnostiziertem Bruxismus Ich leide an einem ärztlich diagnostiziertem Bruxismus und werde mit Zahnschienen behandelt

Gewicht * Ich bin nicht übergewichtig Ich bin etwas übergewichtig Ich bin fettleibig Ich bin stark adipös

Psychische Gesundheit * Ich bin psychisch stabil Ich leide an depressiven Verstimmungen Ich leide oft an depressiven Verstimmungen Bei mir wurde eine mittlere bis schwergradige Depression diagnostiziert

Hobbies / Freizeit * Ich gehe regelmäßig einem Hobby / einer Freizeitbeschäftigung nach Mir fehlt ab und zu die Kraft für meine Hobbys Ich bin sehr selten in der Lage meinen Hobbys nachzugehen Ich bin fast immer zu müde und abgeschlagen um meinen Hobbys nachzugehen

Zunge / Belag * Meine Zunge ist hellrot und nicht belegt Meine Zunge ist ab und zu mit einer weißgelben Schicht belegt Meine Zunge ist meistens belegt Meine Zunge ist immer belegt

Verdauung * Ich habe keine Probleme mit der Verdauung Ich leide hin und wieder an Durchfallerkrankungen / Sehr dünnem Stuhlgang Ich leide regelmäßig an Durchfällen / Sehr dünnem Stuhlgang Mein Stuhlgang ist immer sehr dünnflüssig

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